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步行的好处-走路的功效与作用
走路的功效与作用步行能促进新陈代谢，改善糖代谢、脂肪代谢，还可以提高呼吸功能，提高呼吸系统抗病能力。总之，散步对于改善全身功能状态很有益处。散步简单易行，不受条件、时间限制，轻松舒...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：170评论：0
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散步适合老年人 -老年人走路多少步
散步是一种缓慢轻松的健身运动，能有效地增强身体体质。散步时，两腿有节奏地交替动作，既锻炼了腿部肌肉功能，又促进腿部骨关节和全身的活动功能，是中年人运动的理想锻炼方式。老年人走路多少...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：170评论：0
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散步-散步的好处
散步的好处散步是一种怡情舒怀的锻炼方式，漫步于郊外，既可以呼吸清新空气，又可以放松心情，脱离紧张的工作环境。散步，可以有效地调整中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使大脑的兴奋与抑制两大...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：176评论：0
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走路对身体有什么好处-坚持步行对女人的好处
坚持步行对女人的好处。因为行走时，身体大部分骨骼、肌肉、韧带、神经和血管都参与了活动。因此，走路对人体的内脏、新陈代谢、大脑都有良好的刺激作用。...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：174评论：0
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古人养生之道-古代养生
古代养生之道就是调养生息，有劳有逸，有动有静，动与静二者不可偏废。只强调“生命在于运动”是不全面的，应当是“生命在于调节自身的生理平衡”，而剧烈运动是无助于调节自身生理平衡的。...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：170评论：0
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有氧代谢运动种类-以有氧代谢为主的运动
以有氧代谢为主的运动包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。有氧与无氧代谢运动的一个重要区别是运动量的大小。如何判断我们的运动是否属于有氧代谢呢。心率快...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：181评论：0
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什么是有氧代谢运动-有氧代谢定义
有氧代谢定义有氧代谢运动是在运动过程中，呼吸与心跳加快，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中，氧的供需呈动态平衡。有氧代谢运动是一种中度强度的运动，是以训练身体耐力为目标的运动...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：171评论：0
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什么是无氧代谢运动-什么是无氧代谢
什么是无氧代谢是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。典型的无氧代谢运动有100米和200米赛跑，以及高强度时间使用爆发力的运动，如跳高、跳远、举重和投掷等。在从事这些运动时...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：169评论：0
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适量运动的好处-适量运动的重要性
适量运动的重要性轻微而适当的运动有助于健康长寿，剧烈运动只能催人早衰早逝。对3500名已故运动员的调查发现：其中有些人在40—50岁就有心脏病，许多人寿命比普通人还要短。那些运动剧...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：196评论：0
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中年人要怎么运动好-中年人做什么运动好
中年人做什么运动好在动的方面，老人宜做太极拳、体操、慢跑、散步等锻炼，并干一些力所能及的家务活，但活动量必须控制好，时间也不宜过长。长寿老人大多数都能生活自理，操持轻便家务。我国遵...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：171评论：0
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中年人要静养运动-中年最好的运动是什么
中年最好的运动是什么对于中老年人说来，适当的运动是必不可少的，否则，器官的退行性病变会更加迅速。但人至中老年，形气衰少，精血俱耗，神气失养而不易守持于内，这就是说：中老年人的保健必...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：175评论：0
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中年为什么要运动-中年什么运动最合适
中年什么运动最合适人到中年以后，就不像青少年时代那样喜欢各种活动，如果再不能有意识地增加运动锻炼，活动量就会越来越少。现代社会物质生活水平提高了，生活方便T,“出门有车坐，入门饭到...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：162评论：0
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胸、腹呼吸交替-腹式呼吸和胸腹联合呼吸
腹式呼吸和胸腹联合呼吸：一般人平时多采用轻松省力的胸式呼吸，腹式呼吸仅在剧烈运动下采用。专家认为，经常的胸、腹交替呼吸，有利于肺泡气体的交换，可以明显减少呼吸道疾病的发生，对老年慢...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：168评论：0
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走跑交替的好处-走跑交替能减肥吗
走跑交替能减肥吗：这是人体移动方式的结合，更是体育锻炼的一种方法。做法是先走后跑，交替进行。若能经常进行走跑交替，可增强体质，增加腰背腿部的力量，对防止中老年人“寒腿”、腰肌劳损、...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：173评论：0
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倒立交替的做法-交替
倒立交替：科学证明，经常进行倒立交替(即头朝下脚朝上)运动，可改善血液循环，增强内脏功能。能使人耳聪目明，记忆力增强，对瘡症、意志消沉、心绪不宁等精神性疾病也有功效。...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：172评论：0
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前后交替-前后交替跳
前后交替跳：向前行走在人的大脑皮质已形成“定势”，要尽力改变这一“定势”，每天做些向后退的动作。这不仅使人的下肢关节灵活，思维敏捷，还可以防治某些腰腿痛，避免老人下肢动作不灵，步态...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：181评论：0
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上下交替-上下运动是什么意思
上下运动是什么意思上下交替：人们由于直立而形成的手足分工，无疑是一种进步，但也带来了消极作用。双足的精巧动作功能退化，支配双足的大脑皮质功能也退化，人的机动性、灵活性、敏捷性及对外...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：178评论：0
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左右交替-左右交替什么意思
左右交替什么意思：要求人们右侧肢体和左侧肢体做交替活动。如果你习惯用右手，就应有意识地活动左手。手是外部的“脑”，如果你很少用左手，那么大部分右侧大脑皮质就会“荒芜”，反之亦然。平...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：198评论：0
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体脑交替-什么交替
什么交替体脑交替：体力锻炼和脑力锻炼交替进行，不仅可增强体力，而且可使脑力经久不衰。体脑交替要求人们一方面进行爬山、跑步、跳舞、打球等体力锻炼，另一方面要进行看书、背诵、写作、下棋...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：180评论：0
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为什么要交替运动-交替训练
交替训练只有经常参加交替运动，体质才能得到保证。交替运动可以有效地增强体质，起到既健身、防病、祛病，又提高工作效率、提高生活质量的双重目的。成人的活动量通常开始变少，大脑和全身功能...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：192评论：0
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温柔一刀jk是哪家店的
温柔一刀jk是哪家店的呢？温柔一刀是出自兔缝缝家的，理论上，你淘宝搜兔缝缝第一家就是她了！只有第一家是，其它都是山的。如果需要正的温柔一刀就去淘宝搜吧，区分正店，记得看它的粉丝数量...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：199评论：0
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交替运动的表现-交替运动是什么
体力劳动者终年劳动，大脑的智力往往不能充分开发。脑力劳动者终年累月地伏案工作，其呼吸系统、循环系统及肌肉、关节的功能就远不如体力劳动者。交替运动是什么所以，体力劳动者要进行脑力训练...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：199评论：0
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什么是交替运动-左右腿交替运动
运动有益于健康，这是人人皆知的道理。但是，要使体育运动达到增强体质、抗衰老的目的，却要讲究运动的方法。理论和实践都显示，交替运动是使阴阳达到真正平衡的方法。左右腿交替运动交替运动是...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：180评论：0
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如何预防老年痴呆-预防老年痴呆最好方法
正常人到85岁时，仍有100亿个脑细胞可以工作，若脑细胞死亡过多，达70%时，如过度吸烟饮酒、患高血压病、脑外伤、脑动脉硬化等症，不积极治疗，不改善脑细胞的供血状态，则可能患中老年...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：176评论：0
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衰老的后果-衰老的表现
衰老的表现由于心肌的衰老，心搏力的下降，可使脑供血不足，脑血流量较年轻时下降17%。所以，中年人可产生失眠或嗜睡等脑细胞兴奋或抑制平衡失调的现象，神经传导速度也大大减慢，这就是年轻...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：173评论：0
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人衰老的表现-人衰老的五大特征
人脑细胞有140亿〜150亿个，30岁以后，以每天10万个的速度死亡，到60岁时，脑细胞数与20岁相比就减少了10%〜30%,70—90岁时减少了20%〜45%,质量减轻了160〜...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：170评论：0
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阳虚体质的养颜原则：温阳散寒，脾肾双补-阳虚体质的表现症状
阳虚体质的表现症状：所谓阳虚，其实就是指缺乏阳气，所以，阳虚体质者应注意补充体内的阳气。此外，体内如果长期缺乏阳气，得不到温煦之光的温暖，身体便会长期处在寒冷状态。所以，温阳散寒是...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：188评论：0
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女人养颜的生命原动力一一阳气-生命的原动力
生命的原动力:中医认为，阳虚是气虚进一步发展导致的，如果否对阳虚加以控制，很容易出现阴阳两虚现象。下面给大家介绍常见的六种阳虚体征。胃阳虚:这种阳虚体质并不常见。胃阳虚女性常会觉得...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：202评论：0
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运动的好处-每天坚持锻炼的好处
每天坚持锻炼的好处运动锻炼，能使心肌细胞获得更充足的氧气和营养供应、增强心脏的功能；能促进体内物质代谢过程，减少脂质在血管壁的沉积，保持血管壁的良好弹性、预防血管硬化；还能促进体内...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：179评论：0
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运动对中老年人的好处-什么对老年人好
什么对老年人好运动锻炼，可使血液循环加快，血液的载氧量增大，肌红蛋白、肌糖原增多；可以使肌肉变得结实，预防肌肉松弛；可以使骨密质增多，减少骨密质流失，预防中老年人的骨质疏松症；可以...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：170评论：0
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运动对女性的好处-女人做运动的好处
女人做运动的好处运动锻炼能延缓女性衰老，改变臃肿的体形，通过肌肉的活动能塑造出优美的形体，保持良好的姿态。一些长年参加运动锻炼的女性，五六十岁还显得敏捷、身材挺拔、精神焕发、丰韵犹...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：184评论：0
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人际交往和健康的关系-人际交往的重要意义
人际交往的重要意义随着社会的发展及生活节奏的加快，人与人之间的社会联系越来越少，如果一个人没有朋友只能陷入孤立、郁郁寡欢的困境而运动锻炼却是一种增加人与人之间相互接触的好形式，通过...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：189评论：0
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情绪和健康的关系-情绪调节与身心健康的关系
情绪调节与身心健康的关系情绪与健康的关系十分密切，早在两千年前，就有“哀乐失时，殃咎必至”的记载。运动锻炼可使人心情舒畅、精神愉快，能调节人的情绪，忘记工作和生活中一些不愉快的事情...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：173评论：0
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运动与衰老的关系-运动与抗衰老
运动与抗衰老科学的体育锻炼是挽救现代人健康的积极手段。运动锻炼具有增强体质、缓解压力、调节情绪、加强人际关系、改善中老年人的生理功能、健美体形、预防中老年慢性疾病、抗衰老等重要作用...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：182评论：0