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滑冰运动小知识-滑冰运动的益处
滑冰运动的益处很多，经常滑冰能够增强心血管功能和人体的平衡能力，提高有氧运动的能力。还能锻炼身体的柔韧性，增强力量，尤其是腿部力量。此项运动比较适合发育期的孩子以及开车人群。同时可...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：188评论：0
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保龄球注意什么-保龄球礼仪
打保龄球的礼仪：在打的过程中，不要吸烟和吃东西；当邻球道打球时，先上球道先打球，后上球道的应礼让；击球时，不要超越犯规线，不要使用滑石粉；保龄球鞋不要沾油及沾水，以避免造成伤害。...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：182评论：0
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打保龄球注意什么-打保龄球的益处
保龄球是一种从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼，也是一种充分显示休闲观念变化的运动。保龄球可以锻炼身体各部位的协调性，只要以正确的姿势打保龄球，全身200多块肌肉都能得到锻炼；更重要...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：180评论：0
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游泳注意事项-游泳后应注意什么
游泳后最主要的就是注意卫生，应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用流水冲洗；给眼睛滴一点氯霉素眼药水或硼酸眼药水；損出鼻腔分泌物；若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：165评论：0
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游泳什么人不可以游-哪些人不适合游泳
不适合游泳的人群有：月经期的女人。女人月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长等。高血压患者。尤其是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：167评论：0
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海边游泳注意什么-海边游泳注養事项
游泳运动是男女老少都喜欢的运动项目之一，在海边游泳时一定要注意以下几点：要注意潮水的时间，涨潮后将退潮，尽量不要在退潮时游泳，以免退潮往回游时因体力消耗过大而发生意外。而且不要在非...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：171评论：0
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睡眠质量测题-测试睡眠质量
睡眠质量测题下面有10道问题，共有4个选项：A从未，B很少，C有时，D经常。选A记0分，选B记1分，选C记2分，选D记5分。因工作或娱乐原因，超过23：00以后才上床睡觉。就寝...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：172评论：0
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睡眠好对人有什么好处-好睡眠对身体的好处
拥有好的睡眠对身体大有裨益：早睡能够避免不必要的应酬及吃夜宵的可能。充分的深度睡眠会促使机体燃烧大量的脂肪。深度睡眠后机体会分泌瘦素抑制食欲产生。睡眠好对人有什么好处BBC里...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：184评论：0
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减肥加餐最佳时间-减肥后什么时候加餐
做完有氧运动20分钟后，人的身体开始慢慢消耗脂肪。如果你在运动前加餐，会导致身体血液中的葡萄糖升高，这样就延缓了脂肪燃烧的时间。因此，减肥时不主张在运动前加餐。减肥加餐最佳时间有氧...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：186评论：0
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老年人活动的原则是什么-老年人运动要注意什么
老年人运动，要根据自己的身体条件量力而行。最好不要参加憋气的运动项目，比如举重、拔河、硬气功、引体向上、爬山等；而且不要争强好胜，老年人不论参加哪些项目，重在参与、健身，运动不能过...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：177评论：0
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减肥每天的运动量-减肥运动的强度
在减肥过程中，运动的强度也很重要。你可以根据自己的心率来进行不同程度的运动。有一个计算公式：燃脂心率二(你的极限运动心率-你的年龄)x(60%~80%)。减肥每天的运动量比如我的极...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：167评论：0
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跳绳运动的功能与作用-跳绳运动好处多
别小看那一根细细的绳子，它的好处可不少。跳绳运动时所消耗的热量是非常惊人的，比如一个体重55千克的人，跳绳10分钟约消耗90千卡的热量，远高于跑步（74千卡）和打篮球（76千卡）；...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：197评论：0
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减肥运动时间多久为宜
一般而言，运动时长在30分钟以内，机体进行的是糖类代谢；运动时长在30分钟到60分钟之间，机体进行的是脂肪代谢；运动时长在60分钟以上，机体就会进行肌肉代谢。减肥运动时间多久为宜这...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：170评论：0
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变速跑一般跑多久-变速跑怎么跑
选择一双轻盈的跑步鞋，是轻盈而不是漂亮！选择一身轻松的衣服，透气易干，绝对要轻。选择一个跑步的手机软件做记录。选择一段好的路面，人少，成直线，软硬适中。运动前一定要充分拉...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：181评论：0
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何为有氧运动及作用-有氧运动的益处
有氧运动对我们有很多的益处，比如：增加氧气的输送能力，氧气在人体组织内是随血液供应到各个部位的，有氧运动能够提高血量，从而也就相应增强了氧气的输送能力；提高吸入氧气的能力，有氧代谢...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：176评论：0
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跑步不累的小技巧-跑步的技巧
慢跑的技巧昂首挺胸，目光注视前方约100米处。三步一呼，三步一吸，控制好呼吸节奏。摆臂有力，与呼吸保持同一节奏。奔跑时有意识地抬高膝盖。前三分之一脚掌着地，整个身体充满弹...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：186评论：0
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最好的有氧运动-有氧运动的技巧
—般而言,有氧技术分以下几类户外快走、户外慢跑、跳绳、游泳、踏板等。最好的有氧运动在所有的有氧技术中，最简单、也最省事的就是跑步,但是有些人适合跑，有些人不适合跑。BMI指数超过2...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：178评论：0
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体力活动与运动的区别-体力劳动不能代替体育运动
不论是从事工业或农业还是其他的生产劳动，由于工种的限制，身体常常是按照某种固定的姿势做局部连续活动。因此，只能锻炼那些参加活动的肌肉骨骼；另一方面，体力劳动是在规定的连续时间内进行...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：167评论：0
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如何做有氧运动减肥
有氧运动，就是通过高频次的氧气摄入，然后再把它转变成氢和水代谢掉，即这是一个氧化作用，它是减脂利器。健美的人每天做有氧运动的方式是早上和下午各跑40分钟，还要做大量的抗阻力运动。如...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：169评论：0
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久坐不动对身体的危害-久坐不动害处知多少
久坐不动有以下坏处：伤筋，久坐不动，会血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，引发“痔疮”；伤骨，久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，脊椎骨变形从而诱...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：178评论：0
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为什么运动前要做热身活动-减肥要不要做运动
—提到“运动”这个词，很多体型肥胖的人就很头痛,包括三年以前的我。那个时候，我还在办公室做品牌设计和睡眠研究，手无缚鸡之力，被别人戏称为“蜘蛛人”。我深深地知道，运动很痛苦。记得第...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：188评论：0
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每天一个健康小知识-健康饮食小常识
每天一个健康小知识戒吃零食和夜宵。进食大量蔬果，保持肠胃畅通。不可进食辛辣、油It、太咸及被加工过的食物。把零食放在较高的位置或索性不储备。每餐只吃八分饱。吃白肉。用...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：178评论：0
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放风筝的基本步骤-期筝的技巧
风筝虽小，但要放高放远还需要掌握以下技巧。技巧一：在放风筝前要先了解风的方向及速度强弱，比如观察附近旗帜的飘动方向；或者拾起枯草或树叶拋向空中，测出风的正确方向。技巧二：在风力十足...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：173评论：0
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细嚼慢咽能减肥-减肥要细嚼慢咽
现代人工作忙没时间，就连吃饭都是固囹吞枣，大多数食物还没嚼几口就进了肚子，“勿吞”成了现代人典型的饮食习惯。逼固吞”是怎么影响肥胖的呢？从生物学的角度来说，咀嚼的精细程度对消化吸收...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：167评论：0
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放风筝有啥锻炼效果-放风筝好处多
一般人们在春天（清明时节）放风筝。用传统中医的观点，这对人的身体健康是很有益处的。因为放风筝者沐浴着和煦的阳光和春风，张口仰视可“疏泄内热，增强体质”。此外，在明媚的春光里踏青放风...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：175评论：0
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减肥选择酵素还是代餐-减肥吃不吃酵素和代餐
减肥选择酵素还是代餐酵素酵素其实是一种酶。酶是指具有生物催化功能的高分子物质，它有一个极大的家族，作用机制非常复杂，其化学组成主要是蛋白质。举个例子来说，你开车上一级台阶，因为车...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：173评论：0
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新手怎么钓鱼最简单-钓鱼应了解的常识
钓鱼最重要的工具就是钓具，钓具包括钓竿、钓线、钓钩、浮漂、坠子及一些辅助工具。钓竿主要有手竿、投竿、两用竿（手竿带轮）三类；其中手竿主要用于淡水垂钓，投竿主要用于远投垂钓，两用竿结...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：173评论：0
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减肥期间吃什么-最好减肥要不要吃补剂
—般专业的运动员都知道，补剂就是补充营养强化剂O常用补剂有维生素、矿物质、鱼油、左旋肉碱、蛋白粉、氨基酸等。首先，是补剂。补剂可不可以吃？可以吃，但要适量。客观来讲，补剂就好比化妆...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：175评论：0
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钓鱼对身体有什么好处-垂钓的益处
垂钓是一项情趣高雅的休闲运动，它寓运动于休闲娱乐中。概括起来，它具有如下益处：钓鱼首先要动，整理钓具，制作鱼饵都是一些轻松、愉快的活动；垂钓过程中，要不断地甩竿、投钩，或站或蹲，可...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：164评论：0
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适合老年人锻炼的项目-老人休闲运动可选择的项目
老人平时休闲运动，可选择下列几项运动：动作比较缓且简单易学、重复较多的元极舞；动作较缓和的外丹功；柔中带劲的太极拳，其重心转移的流畅有助于肌肉的协调和训练平衡，但动作多在屈膝状态下...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：174评论：0
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礼拜天如何安排-周末休舫式
好不容易到了周末，可以自由选择你想要的休闲方式进行放松。换上运动装到健身房去健身，练练瑜伽、健身操等；品咖啡，可以自己煮，也可以去咖啡馆；城郊看看果树、蔬菜，品品农家饭；听几首音乐...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：173评论：0
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适合放在室内的植物-以下植物可除室内的甲
醛：绿萝，属于攀藤常绿观叶花卉。喜欢温暖、潮湿的环境，藤可长达数米，互生的叶片会越长越大。秋海棠，常绿草本花木。其喜欢温暖、湿润、荫蔽的环境，怕强光直射，要求排水良好的沙性土壤。其...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：178评论：0
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孕妇家里适合养什么植物-孕妇婴儿居室忌放花草
虽然花草能带来好心情，还能净化花草，尤其是具有浓烈香味的花草，如茉莉花、丁香、水仙、木兰等，能降低孕妇的嗅觉及食欲，严重的还会引起头痛、恶心、呕吐等症状；还有一些花草会引起皮肤反应...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：184评论：0
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哪些花在室内养有毒-哪些花不宜放在室内
不宜放在室内的花有：兰花和百合花，其香味会令人中枢神经系统过度兴奋，导致失眠；紫荆花，它所散发出来的花粉人接触过久，可能会诱发哮喘症或加重咳嗽症状；含羞草，其所含有的羞草碱是一种毒...
发布时间：2023-02-25分类：生活知识浏览：163评论：0