最适合懒人的减肥方法

最适合懒人的减肥方法

当天气进入寒冬模式，身体像也要过冬般，不愿意多动，但是看着自己肚子越来越大，腹部脂肪越来越多，真的是愁白了头，今天给大家推荐两个动作，运动强度小，非常适合懒懒的你。

第一个收腹点脚走路，这个动作很简单，平时走路的时候或者是站立的时候，点起脚尖，然后用力收缩自己的腹部，配合腹式的呼吸，这样点脚收腹，踮脚走路5分钟，可以让我们小腹的肌肉变得更加紧实。

第二个最适合懒人的减肥方法是站立扭腰，这个动作也很简单，平时坐的时间长了，就可以起身站立，挺胸收腹，然后做左右扭腰的动作，也是每次做5分钟即可，这个动作可以充分地锻炼腹部，对瘦肚子有很好的效果。

那想要减肥最主要的还是要管住自己的嘴，平时少吃一些油腻的食物，多吃清淡的食物，再加上适当的锻炼，相信你很快就能瘦下来了。