女人喝酸奶有什么好处-女人睡前喝酸奶有什么好处

女人喝酸奶有什么好处

女人一天三杯酸奶好处多多，但记得喝它的时候别搞错了，一天喝三杯会比没喝酸奶的女人多消耗60%的脂肪，是什么让酸奶变得如此之神奇？

答案就是酸奶里丰富的钙离子，它充当着催化剂，使身体能更快的燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐、蔬菜、谷类食品食用会更好的发挥作用。

我们应该什么时候喝酸奶呢？吃早餐时应该喝酸奶，酸奶是早餐打造的黄金搭档，但不是叫你一起床就喝酸奶，因为空腹喝酸奶很容易刺激肠胃，而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化，就会被吸收排出体外，所以喝酸奶前最好是先吃点东西。

在中午饭后如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤，吃几口饭或者几片饼干，然后喝一份酸奶，然后吃100克左右的鸡肉、牛羊肉、鱼肉、内脏这些东西补充铁，再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大番茄、生菜等，餐后喝两杯乌龙茶。

女人喝酸奶有什么好处，睡前喝酸奶好吗？女人晚上喝酸奶的好处不仅有利于减肥瘦身，还有利于身体吸收钙质，因为夜里12点之后是人体血钙含量最低的时候，此时的身体条件有利于吸收食物中的钙质。