多喝酸奶有什么好处-晚上喝酸奶的好处是什么

多喝酸奶有什么好处

第一，酸奶里面含有大量的乳酸，能够和钙相结合，促进胃肠道对钙的吸收，尽量是饭后30分钟之后再喝酸奶是最好的，到了晚上血液里面的钙含量会降低，容易引起钙质流失。那么晚上喝酸奶有什么好处？睡觉前喝一杯酸奶可以补充钙质。

第二，多喝酸奶有什么好处？多喝酸奶可以降低血脂，随着生活质量的提高，人们大鱼大肉的吃，血液中的胆固醇含量提高了患上心血管疾病的几率，正好酸奶里面含有的乳酸能够降低血液中的胆固醇。

另外里面含有的乳酸菌能够增强人们的免疫力，防止发生疾病，含有的b族维生素能够增强预防辐射的能力。

第三，多喝酸奶有什么好处？多喝酸奶可以很好的通便，酸奶里面含有大量的有机酸，能够刺激到胃酸分泌，帮助食物消化，同时也具有日常通便的效果，辅助治疗慢性便秘。

温馨提示，虽然喝酸奶的好处很多，但是也不能够喝太多，会破坏肠道菌群平衡。好了，今天我们就说到这里，如果你还有什么疑问可以关注我或者在下方评论区留言，我们会一一回复。