喝酸奶的好处和禁忌-女人喝酸奶有什么好处和功效

酸奶是很多小伙伴非常喜欢的一款食品，很多小伙伴每天都会喝酸奶，那么我们对酸奶的了解足够吗？喝酸奶的好处和禁忌有哪些？

一、酸奶含有多种酶促进消化吸收。

二、喝酸奶的好处是可以保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

三、酸奶的作用和功效是可以预防便秘，通过产生大量的脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长，改变渗透压而防止便秘。

四、女人喝酸奶有什么好处？女人喝酸奶可以美容，长期饮酸奶能够润肤明目固齿健发，其原因是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化，吸收率高。

喝酸奶的好处和禁忌：一不宜空腹喝酸奶，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用较好。

二、酸牛奶及加热酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。