常吃苹果的3大好处-长期吃苹果有好处吗

Hello，大家好，我是哟哟生活百科，苹果是我们一年四季都可以看到的水果，营养价值确实很高，也非常有利于健康，虽然苹果能够为人体补充维生素，但毕竟是一种水果，不是药物，所以并没有预防疾病的功效，那么吃苹果会有什么样的好处呢？接下来一起看看常吃苹果的3大好处：

一，苹果中含有丰富的细纤维，它能够使粪便变得更加松软，同时苹果中含有的各种基酸能够刺激肠壁，有助于肠道的蠕动，可以促进排便预防和缓解便秘，苹果中含有的果胶和苹果酸有一定的收敛作用，能缓解腹泻。

常吃苹果的3大好处二，苹果中所含有的锌元素是构成核酸必不可少的元素，它与记忆力息息相关，缺锌会导致大脑皮层海马区发育不良，小孩每天吃苹果好处可以促进生长发育，提高记忆力，对脑下垂体的发育有着很重要的作用。

常吃苹果的3大好处三，长期吃苹果有好处吗？苹果有非常好的镇定安眠作用，是纯天然的，长期吃苹果对失眠有一定的改善作用，对于希望改善睡眠的人可以在睡前一小时吃个苹果，不仅可以帮助消除口腔细菌，还有助于睡眠。

好了，今天的分享就到这里，我们下期见，拜拜。