长期吃苹果有好处吗-每天吃一个苹果有什么益处

长期吃苹果有好处吗？

一天一个苹果就能补充人体所需的部分维生素c矿物质及纤维素，一直以来苹果都被公认为是能预防多种疾病的，水果除了能保护心脏，预防心脑血管疾病之外，这三点好处你知道吗？

一、预防结肠癌，苹果富含果胶，可以促进消化，苹果当中含有较为丰富的果胶类物质，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

二、吃苹果有什么益处？可以帮助睡眠，苹果具有的香味闻起来让人心旷神怡，心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确实能缓解抑郁状态，促进睡眠。

三、长期吃苹果有好处吗？每天一个苹果的好处—润肠通便。苹果当中含有有机酸、纤维素，而这两种成分可以促进肠胃蠕动，有利于排便，尤其是对于便秘者来说，多吃一点可以改善情况，此外也可以烤熟了，吃效果更好，平时也可以喝一些冬瓜，荷叶茶有润肠通便的作用。

养生真是每天学一点，健康生活离你近一点。