泡温泉注意事项及禁忌

今天带给大家泡温泉注意事项及禁忌，泡温泉要注意的事项很多，大家自诩看看。

在初冬季节，邀上几 位朋友泡泡温泉，这对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、 防治疾病，都是大有益处的。

根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、 盐泉和硫磺泉四种。

温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有 疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好 处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进 行选择，才能真正达到泡温泉的目的，并可避免给身体带来伤害。

一般温泉浴可反复浸泡，每次为20 ~ 30分钟，如果一次浸泡 的时间过长，容易出现眩晕、全身乏力。尤其是高血压、心脏病患 者，每次最好不超过20分钟，且起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩 张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

泡温泉后不要清洗和桑拿。

因为清洗时香皂中的碱性物质容 易使皮肤干燥，泡温泉的时候，身体的排汗已经很多了，水分就相 对减少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮肤的油脂流失。

泡温泉后也不要蒸桑拿。泡完温泉，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸 收，如果马上进行桑拿的话，有益物质就很容易随着汗液被排出。 另外，泡完温泉，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有 可能造成晕倒、缺氧等危险情况。

泡温泉前将身体调整到适中的状态，不要过度劳累或过于兴奋。可稍作休息，等体力恢复到正常后再去泡温泉。尽量避免饭前或 饭后立即浸泡温泉，饭后至少间隔60分钟比较合适。空腹或太饱时请 不要立即泡温泉，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用温泉泼淋全身，适应水温后可全身浸入。

入温泉池时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15 ~ 20分钟 即可。温泉不宜长时间浸泡，否则会出现有胸闷、口渴、头晕等症 状。每隔20分钟应上池边歇歇。

泡温泉时，还应多喝水，随时补充流失的水分。

泡温泉时一定要注意保暖，特别是冬天，要准备好浴袍或毯 子，出温泉池后及时披上。

泡完温泉少用沐浴液，一般不必用清水冲洗。这样有利于保持 附着在皮肤上的矿物质。但是强酸性温泉和硫化氢温泉等刺激性较 大的温泉，需仔细冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更需注意。

以下人群不宜泡温泉：

• 心脑血管疾病患者。
• 癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。
• 营养不良或病后身体极度衰弱者。

• 带有血管并发症的糖尿病重症患者。
• 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。

• 怀孕初期和后期的孕妇。