跑步心率高怎么回事（跑步心率高怎么办）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。跑步心率高怎么回事，跑步心率高怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、刚开始

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。跑步心率高怎么回事，跑步心率高怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、刚开始运动时心率表或心率带显示的数据都是虚高的,因为汗水不多,不是心率高,是数值错误,汗水出来才好。

2、一般而言3公里后基本正常。

3、建议开始时需要用水湿润一下贴近身体的芯片,这样测量心率更准确点。

4、2、在炎热和潮湿的天气环境下跑步,心率的提高会更大;在紧张和兴奋状态下,会有肾上腺和其他荷尔蒙分泌,也会造成心率起伏;或者其它刺激性物品,比如跑前喝咖啡之类,都会对运动时心率的变化造成影响。

5、3、如果发现跑步时心率过高,建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去,结束后测量下降心率数据,同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况,如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。