睡觉前喝牛奶好吗（睡觉前喝牛奶好坏分析）

导读 大家好，小胖来为大家解答以上问题。睡觉前喝牛奶好吗，睡觉前喝牛奶好坏分析很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 解答：1、晚上睡觉

大家好，小胖来为大家解答以上问题。睡觉前喝牛奶好吗，睡觉前喝牛奶好坏分析很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚上睡觉前喝牛奶比较好。

2、 牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶是人体摄入钙的最佳来源，钙磷比例适宜，有利于人体对钙的吸收。

3、 牛奶可以促进睡眠。牛奶中含有乳清蛋白，是帮助睡眠的成分。但睡前不能喝太多牛奶，容易引起腹胀和消化不良。牛奶喝250ml到300ml比较合适。睡前不要喝浓茶或咖啡，不要吃辛辣、刺激、兴奋的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。