今日春夏养阳的养生原则（冬季养生护阳养心为要点）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。春夏养阳的养生原则，冬季养生护阳养心为要点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、冬天

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。春夏养阳的养生原则，冬季养生护阳养心为要点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 冬天的日常生活强调人要早睡晚起，等太阳出来再起床；其次，注意避寒保暖，不要让皮肤流失；睡觉的时候要躺一小会儿，只有很冷的时候才加棉衣，逐渐加厚。不能一下子加很多衣服，这样才不会觉得冷。

2、 冬季肾水味咸，恐水克火，致心脏病，故冬季宜养心。宜住密室，暖衣棉被，调节饮食，适应冷暖。不要冒着寒风。老年人要特别注意保暖，呵护心脏。

3、 冬天里，阳气内盛，阴气外盛，老年人往往有忽冷忽热的问题，不宜洗头洗澡。早上可以喝一杯酒御寒。晚上可以吃消痰、凉膈等药物，平复心神，不使热气上涌。在日常饮食中，可以吃萝卜等凉的东西来清火。民间有句话叫“冬天吃萝卜”。少吃烧烤、油炸、肉面、混沌等热性食物。所以冬季养生既要防外寒，又要防内热。

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