今日长高补钙吃什么钙片（长高补钙吃什么钙片好）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。长高补钙吃什么钙片，长高补钙吃什么钙片好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在生长

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。长高补钙吃什么钙片，长高补钙吃什么钙片好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在生长发育过程中，不能单纯依靠钙片补钙来帮助人长高。我们还应该注意饮食中钙的摄入。可以每天喝1-2杯牛奶，多吃豆皮、豆腐、虾皮、紫菜、海带等富含钙质的食物。注意补钙后钙离子的吸收。除了服用含有维生素D的钙，还可以每天适当晒晒太阳。人体可以自行产生维生素D，促进钙的吸收。

2、 除了补钙和营养饮食外，还要注意充分休息，增加体育锻炼。充足的睡眠可以保证生长激素分泌充足，促进生长发育。适当的体育锻炼，如跳跃、打篮球等，可以刺激软骨骨骺的发育，帮助其长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。