今日深睡时间多少比较好（深睡时间多少才健康）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。深睡时间多少比较好，深睡时间多少才健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、深度睡眠

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。深睡时间多少比较好，深睡时间多少才健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 深度睡眠时间又称“黄金睡眠”，是睡眠的一部分，一般只占整个睡眠时间的25%左右，正常情况下平均为2-4小时。如果深度睡眠持续时间不到2小时，但第二天你精神饱满，没有疲劳感，也是正常的。如果深度睡眠超过4小时后仍感到昏昏欲睡，也可认为是休息不当。深度睡眠的过程对大脑健康极其重要，可以促进人体的新陈代谢。深睡眠和浅睡眠交替出现，不是连续的状态。未成年人需要长时间睡眠，一定要保证高质量，有利于他们的生长发育。成年人可以根据生活和工作的需要及时调整，尽量不要长时间熬夜。

2、 睡眠好有利于身体健康，经常失眠需要及时到医院神经内科检查，积极治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。