今日早上吃苹果的最佳吃法（早上吃苹果的最佳时间）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。早上吃苹果的最佳吃法，早上吃苹果的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、苹果

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。早上吃苹果的最佳吃法，早上吃苹果的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 苹果含果酸、单宁酸等酸性物质较多。如果空腹吃苹果，可能会刺激胃壁黏膜，增加胃痉挛的概率，从而导致胃胀、胃痛、反酸等不适症状。吃早餐1小时后，食物中所含的营养物质在胃中基本已经分解转化，进入肠道组织。此时适量吃苹果，会对加速肠道组织的蠕动，促进代谢产物的排出产生积极的影响。

2、 但需要注意的是，苹果是硬果，应尽量咀嚼吞咽，以减轻胃肠组织的功能负担。再次，苹果应避免与虾、蟹、牛奶、菠菜等高钙食物同食，以免与鞣酸发生混合反应，导致腹泻、腹痛等不良症状。

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