今日腹式呼吸训练的正确方法（呼吸训练的方法是什么）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。腹式呼吸训练的正确方法，呼吸训练的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 坐位

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。腹式呼吸训练的正确方法，呼吸训练的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.坐位：治疗师站在患者身后，双手放在患者的第11、12肋骨上，使其自然呼吸。呼气末，治疗师挤出残留的呼气。

2.仰卧位：治疗师站在患者侧面，方法基本相同。挤压时，向上推，向内缩。

2.主动训练：

1.闻花香：眼前仿佛有一盆香喷喷的鲜花。深深吸进它的香味，控制一会儿再慢慢吐出来。

2.吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深呼吸均匀缓慢地吹，时间越长越好，达到25-30秒为合格。

3.咬咬牙。深呼吸后，牙齿间发出“嘶嘶”的声音，力求平稳、均匀、持久。

4.数数：从一数到十，来回循环，一口气数尽可能多的次数，数的清晰响亮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。