今日每天8杯水的减肥最佳时间表（一天8杯水的最佳时间）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天8杯水的减肥最佳时间表，一天8杯水的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天8杯水的减肥最佳时间表，一天8杯水的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 第一杯水建议早起后空腹喝。可以补水、通便、清肠。比较适合一些中老年人。第二杯水在上午10点左右，或者早餐和午餐之间喝，可以润喉解渴，提高活力和工作效率。第三杯水要在午饭前，可以清洁口腔，增加饱腹感，避免午饭吃太多。第四杯水可以在午饭后半小时左右，可以促进肠道消化。第五、六杯水放在下午3-4点，可以缓解下午的疲劳，提高精神。饭前喝第七杯水，睡前适量喝第八杯水。

2、 注意，每次要避免喝太多的水，最好是100-200毫升。如果出汗太多，可以多喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。