今日杏仁一天吃几个（炒过的杏仁一天最多吃几颗）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。杏仁一天吃几个，炒过的杏仁一天最多吃几颗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、杏仁包

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。杏仁一天吃几个，炒过的杏仁一天最多吃几颗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 杏仁包括苦杏仁和甜杏仁，富含铜、铁、镁、维生素和膳食纤维等多种微量元素。食用后有止咳、平喘、通便、消炎、止痛和消除色素沉着、雀斑、黑斑的作用。然而，杏仁含有氢氰酸，这是一种有毒物质。过量食用会影响人体健康。一般情况下，炒苦杏仁每天不宜超过9g，即3-5粒；甜杏仁比苦杏仁含氢氰酸少，可以多吃，但注意不要吃太多。

2、 生杏仁含有较多的氢氰酸，所以杏仁要炒熟后再吃。此外，特殊体质的患者应尽量避免食用杏及其制品。

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