今日人的九种体质对照表（人的九种体质）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。人的九种体质对照表，人的九种体质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 气虚质：由于缺乏

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。人的九种体质对照表，人的九种体质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.气虚质：

由于缺乏活力，一种以呼吸急促、身体和内脏功能低下为特征的身体状况。素体质弱，健面弱易感冒，或病后抗病能力弱，易坚持，易患内脏下垂、乏力等症。

气虚的人可以选择健脾益气的食物进行饮食调理。如小米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、五花肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、旗鱼、黄鱼、比目鱼、花菜、胡萝卜、蘑菇、豆腐、土豆等。因为气虚的人大多脾胃虚弱，饮食不能太油腻。他们应该选择营养丰富和容易消化的食物，也应该选择滋补药膳来调理身体。

2.阳虚：

由于阳虚而表现为虚寒的身体状况。起病多为寒证，或易由寒变，易有痰、肿、泻、阳痿。

阳虚的人要多吃温阳壮阳的食物，主要是温补脾肾阳。冬季，阳虚症状更明显。常用的壮阳食物可以是羊肉、五花肉、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、鳗鱼、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等。)、刀豆、核桃、板栗、韭菜、茴香等。这些食物可以补益五脏，添髓强身。阳虚，平时应该少吃寒黏之品，尤其是冬天，不要吃寒黏之品。

3.阴虚：

因津液、精血等不足而表现为阴虚内热的身体状况。通常容易出现阴虚燥热的病变，或者病后容易表现出阴虚的症状。

阴虚的人要多吃滋养肾阴的食物，以养阴降阳。常见食物如芝麻、糯米、绿豆、鱿鱼、甲鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、文蛤、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食物味甘、寒、凉，都有滋养身体殷琦的作用。也可以适当搭配滋阴药膳的针对性调养。阴虚火旺的人应少吃辛辣食物。

4.痰湿：

水液凝滞，痰湿壅滞，浊重为特征的体质。易患糖尿病、中风、胸痹等疾病。

痰湿体质的人不仅要科学合理饮食，还要充分注意饮食禁忌。一般来说，饮食要清淡，多吃能宣肺、健脾、益肾、祛湿、促进三焦的食物。常见的食物有红小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、蛤蜊、海蜇、胖乎乎的鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、菱角、竹笋等。也可配合药膳使用，调理体质。痰湿肥胖者应少吃油腻之品。

5.湿热品质：

以湿热为特征的身体状况。容易患疖子、黄疸等疾病。

湿热的人要吃能清热燥湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭子、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、大白菜、芹菜、白菜、莲藕、空心菜等。上火者忌食辛辣、燥热食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。用于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等。温热的食物和饮料要少吃少喝。

6.血瘀：

是指机体具有潜在的血液循环不良倾向或瘀血阻络的病理基础，并表现出一系列外在体征的身体状况。血瘀者应疏通血气，忌涩涩收敛。易患出血、肿块、中风、胸痹等d

由于长期情绪不佳，气滞，是一种以内向不稳、忧郁、脆弱、敏感、多疑为特征的身体状况。患有抑郁症，燥，百合病，失眠，梅花，恐慌等疾病。

气滞的人有潜在的气滞倾向，甚至影响肝、心、肺、脾等器官的生理功能。肝主疏泄、理气、运化脾胃。选择具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、香菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰等。

8.特殊质量：

由先天或遗传因素引起的特殊身体状况。如先天性和遗传性生理缺陷、先天性和遗传性疾病、过敏性疾病、原发性免疫缺陷等。体质对季节气候适应性差，易患花粉症、慢性病和药物过敏。

患有特殊过敏症的人应该避免吃各种过敏食物，以减少发作的机会。饮食宜清淡，忌生、寒、辣、肥、腻及各种“毛发之物”，如酒、鱼、虾、蟹、椒、肥肉、浓茶、咖啡等。

9.和平与质量：

指的是阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，调养得当的人。体质特点是身材匀称健壮，面色红润，精力充沛，黑发长，性格开朗，肠胃好，大小便正常。对四季、冷热和地理环境适应性强，少生病。

性格温和的人可以调整各种饮食，但注意不要过度，给原本好的体质局部调整。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。