今日肥胖和超重的区别是什么?怎样评估（超重与肥胖的自我诊断）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。肥胖和超重的区别是什么?怎样评估，超重与肥胖的自我诊断很多人还不知道，现在让我们一起来看看

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。肥胖和超重的区别是什么?怎样评估，超重与肥胖的自我诊断很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.肥胖的概念和分类

根据世界卫生组织(世卫组织)的定义，肥胖是人体多余的热量转化为多余的脂肪并在体内堆积的一种状态。人体内脂肪堆积过多，会影响人的健康、体质和正常生活。所以，肥胖是一种脂肪过多的慢性病。根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可分为腹部肥胖和臀部肥胖两种。其中，腹型肥胖又称为中心性肥胖、向心性肥胖或内脏型肥胖，脂肪主要沉积在皮下和腹腔内。肥胖按成因可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

2.肥胖症的自我诊断

1.身体质量指数(身体质量指数)

身体质量指数是体重指数，是目前肥胖诊断最常用的指标。由于其简单性和消除不同高度的影响而被广泛使用。2013年，美国心脏病学会、内分泌学会、肥胖学会等。在制定肥胖相关指南时都选择了这个标准。计算方法：你只需要得到身高(m)和体重(kg)两个人体测量指标，代入公式身体质量指数=体重(kg)/[身高(m)]2即可得到。诊断标准：中国人群正常身体质量指数范围为18.5-23.9kg/m2，超重标准为24-27.9 kg/m2，肥胖标准28kg/m2。

2.腰围、臀围和腰臀比

腰围、臀围、腰臀比是诊断腹型肥胖和臀部肥胖的重要手段。这些数值可以反映全身脂肪总量和脂肪分布，对肥胖、糖尿病和心血管疾病的早期预防起到积极作用。

测量方法是：

(1)腰围(WC):让受试者自然站立，两脚分开25-30cm。测量位置在髂前上嵴与肋下缘连线的水平线的中点，测量尺贴在软组织上；

(2)臀围(HC)是让被测者双腿并拢直立，双臂自然下垂，卷尺水平放置在耻骨联合前部和身后臀大肌最凸处；

(3)腰臀比(WHR)是腰围(WC)除以臀围(HC)。

诊断标准：成年男性腰围85cm，成年女性腰围80cm可诊断为肥胖；成年男性腰臀比0.9，女性腰臀比0，即可诊断为腹型肥胖。85.

3.肥胖

除了以上两种方法，还可以用肥胖来简单的评价肥胖程度。

计算方法：肥胖(%)=(实际体重-标准体重)/标准体重 100%，其中标准体重(kg)等于身高(cm)减去105进行估算。诊断标准：肥胖在10%到19之间。9%超重， 20%肥胖。虽然这种方法应用不广泛，但总比简单计算要好。

3.摘要

通过上面的计算，你对自己的体重有大致的了解了吗？如果你超重或肥胖，你有必要采取措施控制体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。