中医怎么排毒-身体毒素与中医减肥

纵观上述影响因素，其归根结底是导致了脂肪在体内的堆积，这些我们在肥胖的形成原因中已经详细论述。近年来有个新兴的词汇——“身体毒素”，很多市面上的减肥药也都涉及这一方面，比如排毒养颜胶囊等。

中医怎么排毒:身体毒素，简而言之，就是多余的、人体不需要的并且会对身体产生不良影响的物质，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。而肥胖导致的人体毒素增加显然是多余的代谢废物滞留。

中医认为宿便中所含的毒素是万病之源，如果粪便产生后，不能在12~24小时内离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体。中医早就有“欲得长生、肠中常清”的养生观，那么具体排出身体毒素的方法有哪些呢？

咳嗽排毒法——每天清晨到室外选择空气新鲜之地，做深呼吸30次。此法可咳出痰液，使肺部清洁，防止毒从肺入。

冲洗排毒法——为了达到清洁肠道的目的，一是养成每日清晨排便一次的习惯；二是每月选定一天不吃早餐、午餐，空腹分次喝入2000〜3000ml凉开水，晚餐不禁食，但只吃少量蔬菜、水果、杂粮，以保持“肠中常清”状态。

发汗排毒法一一如何让身体发汗呢？可以坚持每天早晨跑步，让运动量达到岀汗的程度，然后洗澡，以便及时清除从体内排到体表的污物，保持皮肤排毒通道的畅通。

饮食解毒法——蔬菜不仅是人体所需养分的最佳来源，也是体内的有效解毒剂。民间有“绿豆解百毒”之说，常食绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物.包括各种重金属及其他有害物质，熬汤饮用为佳。其他如蘑菇、猪血、海带、茶叶等都具有“食物解毒”之功效当然这些方法应根据自身的体质状况来选择。