三伏天如何去痰湿（三伏天如何去除湿气）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。三伏天如何去痰湿，三伏天如何去除湿气相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、三伏天

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。三伏天如何去痰湿，三伏天如何去除湿气相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、三伏天天气比较闷热，湿气也比较重，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状。

2、这时可以吃一些清凉降火的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以取到祛湿的作用。

3、比如红豆、绿豆等，也可以祛除湿气，可以通过煲汤来喝。

4、平时最主要的还是要运动，多出汗。

5、出汗也可以起到排湿的作用，可以把很多的细菌病毒通过汗液排出到体外。

6、也可以用温水泡脚来祛除湿气，最主要的还是要多加锻炼。

7、饮食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。

8、不要吃螃蟹等海鲜类凉性的食物，并注意避免疲劳。

9、2、三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

10、“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

11、3、2020年的入伏时间是7月16日，“三伏”长达40天，其中“中伏”是20天。

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