枸杞什么时候吃最好补肾（枸杞什么时候吃最好）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。枸杞什么时候吃最好补肾，枸杞什么时候吃最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。枸杞什么时候吃最好补肾，枸杞什么时候吃最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃枸杞的季节：“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。

2、”除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的：早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。

3、2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。

4、3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。

5、不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。

6、此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生。

7、扩展资料：枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1。

8、维生素B2。

9、维生素C和钙、磷、铁等，具有如下功效：扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。

10、2、提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

11、3、降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

12、参考资料来源：人民网-什么时间吃枸杞最好？那些人群不适宜食用枸杞人民网-什么时间吃枸杞子最好？。

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