纯牛奶一天喝多少为好（纯牛奶一天喝多少合适）

导读 您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。纯牛奶一天喝多少为好，纯牛奶一天喝多少合适相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、

您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。纯牛奶一天喝多少为好，纯牛奶一天喝多少合适相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

2、一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。

3、经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。

4、简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

5、喝纯牛奶的好处有哪些牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

6、2、牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品3、牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。

7、是构成人体和促进生长发育的最好钙源。

8、牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。

9、4、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。

10、能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。