篮球胯下运球怎么练习新手（篮球胯下运球怎么练）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。篮球胯下运球怎么练习新手，篮球胯下运球怎么练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。篮球胯下运球怎么练习新手，篮球胯下运球怎么练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球2第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。

2、同样，在身体的一侧前后运球。

3、要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

4、一只手熟悉后再用另一只手练习。

5、3第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

6、4第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。

7、换脚、换手后动作一样。

8、然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

9、5第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。

10、至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

11、END注意事项4种基本运球练习是指：1.变向运球。

12、2胯下运球。

13、3.转身运球。

14、4.背后运球。

15、在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。

16、就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。

17、熟练掌握，并且结合运用这4种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。

18、篮球最讲基本功，以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。

19、希望大家有时间多多练习。

20、而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的。

21、哪怕是NBA的明星，这些基本的练习他们也会经常练的。

22、对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。

23、经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。