晚上吃番薯能减肥么（晚上吃番薯能减肥吗）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。晚上吃番薯能减肥么，晚上吃番薯能减肥吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、红薯

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。晚上吃番薯能减肥么，晚上吃番薯能减肥吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、红薯俗称番薯、地瓜等，富含淀粉、纤维素、蛋白质、果胶、氨基酸、维生素等，具有较高的营养价值。

2、红薯中纤维素含量丰富，有利于增强胃肠蠕动，促进排便，防止便秘。

3、红薯富含胡萝卜素，能转化成维生素A，可以维持正常的视觉功能。

4、红薯中的黏液蛋白，具有延缓衰老、提高免疫力的作用。

5、红薯属于低热量、高容积食物，且红薯的含水量较高，具有减肥的功效。

6、此外，红薯属于碱性食品，可以中和体内因食肉、蛋等产生的过多的酸，维持人体酸碱平衡，有助于减肥。

7、食用时可以将地瓜代替部分主食，发挥其减肥功效。

8、因为红薯会产生一定的热量，晚上摄入时需适量，不加节制的食用也会导致肥胖。

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