每天吃煮鸡蛋有什么好处-多吃鸡蛋有什么好处吗

早饭吃什么一直是比较纠结的难题，鸡蛋对于人体来说是非常健康的一种食物，每天吃煮鸡蛋有什么好处？

第一个是有助于身体对钙的吸收，鸡蛋中维生素d的含量与一勺鱼油的含量相同，维生素d有助于身体更好的吸收钙质，强化了骨骼和牙齿。

第二、每天吃煮鸡蛋有什么好处？可以保护视力。最近研究表明鸡蛋含有丰富的叶黄素，能够帮助我们清晰视力，缺乏叶黄素，可能会导致眼组织的破坏性变化，视力不可逆的恶化。

第三、吃鸡蛋有什么好处？吃鸡蛋可以降低心血管方面的风险，一直以来大家都认为鸡蛋里的胆固醇含量比较高，但是鸡蛋的胆固醇是含有丰富的磷脂，那就意味着它对我们的健康是没有害处的，还可以抑制身体生胆固醇的生成。

多吃蛋有好处吗？鸡蛋中含有降低甘油三酯水平的物质，降低了心血管方面问题的风险。

第四每天吃煮鸡蛋有什么好处？可以保护大脑，鸡蛋里含有胆碱，胆碱是大脑最重要的建筑材料，每天补充足够的蛋白质，帮助身体获得足够的营养，胆碱的缺乏会导致记忆力下降。

第五、常吃鸡蛋有什么好处？可以延缓衰老，鸡蛋中含有丰富的铁元素，在人体中起到造血，在血中运输氧和营养物质的作用，人的颜色红润离不开铁元素。

第六个，每天吃煮鸡蛋有什么好处？每天吃煮鸡蛋可以保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤是有修复的作用，蛋黄中的卵磷脂是可以促进肝细胞的再生，还能够提高人体的血浆蛋白的含量，增强我们机体的代谢功能和免疫能力。