常吃洋葱好吗-吃洋葱的功效和好处是啥

常吃洋葱好吗

洋葱是我们日常生活中常见的蔬菜，也是良好的调味食品，具有很高的营养价值，在国外它被誉为菜中皇后，它是一种世界性的营养蔬菜，那么洋葱的营养价值这么高，有哪些功效？

一、常吃洋葱可以降压、降脂，洋葱中含有前列腺素a、硫氨基酸等成分，它们属于活性成分，可以有效的降压降脂，具有扩张血管，降低血液粘度，预防血栓的作用。

很多男性到了40岁难免会出现高血压、高血脂等慢性病，多吃洋葱可以有效的改善这些疾病。

二常吃洋葱好吗？常吃洋葱可以促进肠胃蠕动，改善便秘，洋葱的味道刺激性较强，其含有丰富的可溶性食物纤维，可以增强消化液的分泌，也能够保障肠胃的正常功能，经常吃洋葱还能够抑制肠内环菌增殖，有效的改善男人常见的便秘症状。

三、常吃洋葱好吗？常吃洋葱可以预防衰老，洋葱富含维生素c、尼克酸，它能够促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁红润且富有弹性，可以预防衰老，有美容的作用。

四、吃洋葱的功效有杀菌抗感冒。洋葱中含有的植物杀菌素如大蒜素等具有很强的杀菌能力，能够有效的抵御流感病毒，预防感冒。

五、吃洋葱的好处是啥？吃洋葱可以预防癌症。洋葱中含有丰富的硒元素，硒是一种抗氧化剂，能够刺激人体的免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长。

同时还可以降低致癌物的毒性，而其中含有的槲皮素则能够抑制癌细胞的活性，阻止癌细胞的生长，中老年朋友可以多吃一些，尤其是男性朋友对身体十分的有利。