运动作用与功效-运动有哪十大好处

运动作用与功效

锻炼有什么好处？运动的十大好处有，利于我们人体的骨骼，肌肉的生长，增强我们的心肺功能，改善我们血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

运动的作用与功效是可以增强体质，可以减少你过早的进入衰老期的危险，
运动能改善我们的神经系统调节的功能，提高系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时作出协调准确迅速的反应，使人体能够适应内外环境的变化和保持机体生命活动的正常进行。

所以朋友们如果你不知道怎么运动，或者是你平时很少运动，可以从现在开始去尝试接触运动，最后祝大家身体健康，幸福美满。