减肥禁忌水果

一说减肥，很多人都想到水果，在他们的印象里水果能很好的补充维生素和矿物质，水果的热量也很低，所以对减肥很有帮助，但是你知道吗？并不是所有的水果都能够帮助人们减肥的，有些水果反而会让人们越吃越胖，一起来看看减肥禁忌水果：

第一种水果西瓜，炎炎夏日最受欢迎的应该就是冰镇西瓜了，西瓜的含水量很高，热量也很低，有很好的消暑利尿的功效，但是西瓜的含糖量也很高，吃半个大西瓜就相当于吃了两碗米饭。

第二种减肥禁忌水果—芒果，芒果口感甜美，味道软糯，因此很受欢迎，但是它的热量也很高，甚至有一个芒果三碗米饭的说法，想要减肥的朋友们一定要提高警惕了。

第三种减肥禁忌水果—香蕉，香蕉能促进肠胃蠕动，因此很好的清肠养胃，当然香蕉的热量也很高，吃一根香蕉所吸收的热量要散上一个小时的步才能消耗掉，有些人喜欢用香蕉做减脂餐，大家按香蕉的数量一般不要超过两小段。

想要减肥的话还要少吃以上三种减肥禁忌水果，适当的练习一下，开合跳的动作效果会更好，只需要在做跳起动作的时候把手臂举过头顶，起跳完成后收回双腿，让手臂回落到身边就可以了。