豆浆和鸡蛋能一起吃吗

豆浆和鸡蛋能一起吃吗？其实我觉得早餐豆浆加鸡蛋的组合其实还是蛮营养的。

为什么？因为都是提供了比较丰富的优质蛋白质，而豆浆中的营养物质又相对比较丰富，鸡蛋中像除了蛋白质之外，蛋黄中也含有非常丰富的矿物质元素和维生素a，所以说这个时候我们是可以一块吃的，但是单纯的豆浆和鸡蛋这样的早餐模式是不太合理的，为什么？

因为咱们一顿咱们说我们每天都应该保证早餐的摄入，而且要保证一个营养充足的早餐的摄入，一个营养充足的早餐应该包含什么？应该至少包含谷薯类，蔬菜水果类，肉、蛋、奶类，至少要包括其中的三类等等以上的这样的食物来摄入，所以说如果单纯的一个豆浆加鸡蛋这个组合，那么咱们在食物摄入的品种上面，营养素的均衡的上面都是有一定的问题，如果长期以这样的早餐模式的话，其实是对咱们的身体健康是不利的。

而且豆浆加鸡蛋的组合里边也没有骨类，谷类食物它提供的碳水化合物可以在咱们体内转变为葡萄糖，缓慢的为咱们的大脑功能，这个也是咱们大脑能量唯一来源的一个非常有帮助的地方。所以说早餐中一定要加入一些谷物类的食物，所以说豆浆加鸡蛋虽然好，但是要再加一点谷物会更好。