咖啡的好处和弊端-不适宜人群喝咖啡危害

女人经常喝咖啡的好处和弊端是什么：正常非孕期的成年女性朋友推荐大家每天可以摄入400毫克以内的咖啡因。

适量的饮用清咖啡，清咖啡也就是不加入过多的糖和奶，我们日常可能说的黑咖啡，喝这类咖啡是可以起到一定的保护心血管抗氧化的作用的，但是咖啡对女性朋友还是有一些健康隐患的。

咖啡的好处和弊端

第一，骨质疏松，特别是45岁以上，可能面临到闭经的这种女性本身的钙质流失就开始增多了，过多的摄入咖啡因一定会加速我们钙质的流失，降低骨密度，会加大患骨质疏松的概率。

第二点，咖啡因会对胎儿的肝脏和大脑发育产生不良的影响，因此咖啡危害孕妇和哺乳期女性，孕期和哺乳期的女性应该避免咖啡的摄入，如果非喝不可的话，也要把咖啡因的摄入控制在每天的200毫克以内。

专家提示咖啡的好处和弊端是，正常非孕期成年女性适量饮用清咖啡，可起到保护心血管抗氧化作用，咖啡不适宜人群有45岁以上女性，此类女性过多摄入可加速钙质流失，此外咖啡会对胎儿肝脏和大脑发育产生不良影响，因此为绝经期女性孕期和哺乳期女性应避免咖啡摄入。