看电视睡觉有什么危害

看完电视不要马上睡觉

自从有了电视，不管男女老幼都爱不释手。还有些年轻人看到很晚，然后为了不影响第二天的工作，来不及洗漱，倒在床上便睡。很多老人在看电视的过程中就进入了半睡眠状态，这时唯恐睡意消失， 就立即上床睡觉。久而久之，养成了看完电视就睡觉的不良习惯。

看电视睡觉有什么危害

看电视睡觉的危害很大，当电视机开着的时候，其荧光屏表面会产生静电荷。静电荷和 荧光屏都会对周围含有大量微生物和变态粒子的灰尘有吸附作用。 离焚光屏太近或者看电视过久，这些灰尘就会附在人的皮肤上，从 而引发皮肤病。所以，看完电视最好开窗换换气，洗洗脸、洗洗 手，休息一会儿再睡觉。

此外，当看电视时，人们通常会坐在一个位置不动，特别是老 年人由于血液循环较差，长时间看电视会压迫下肢静脉，血液循环 不畅，严重时可出现如下肢麻木、浮肿、小腿肌肉强直性痉挛等类 似于坐骨神经痛的症状。为了预防此类情况的发生，看电视的时间 不宜过长，即使看完之后，也要活动一下再上床睡觉，这样有利于 血液循环。

有些人还喜欢在晚间看一些容易使人心情激动的电视节目，看完就去睡觉。但是，无法马上进入睡眠状态，因为电视中各种情节 还留在脑海中继续活动，兴奋还没有平息下来，直接影响到睡眠的 质量，导致休息不充分，间接影响到第二天的工作和学习。而且， 长此以往，还会引发神经官能症。

如今喜欢熬夜的人越来越多了，很多上班一族晚上不是玩游戏就是 看电视，睡的晚，当早上醒来发现上班要迟到了，于是立刻起床。其实 这样做不健康。

对于老年人来说，醒后立刻起床更不可取。

我们在刚睡醒时心跳较慢，全身供血量较少，心脑血管会相对收 缩。如果马上起床，心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性加强，易出现脑出 血。所以，醒后应养神三五分钟再起床。对于老年人来说，这个问题更应高度关注。

医学调查发现，上午 8 ~ 9点是中风发生的高峰期，中午时降低，而午后3 ~ 4点又是一个小高峰，凌晨1~ 4点为低谷，发生率仅为上午最高峰时的1/12。老年人中 风多发生在睡觉醒来后。老年人机体功能逐渐衰退，血管壁硬化，弹性 减弱，因生理调节功能减退，当从卧姿变为立姿时，血液动力学突然改 变，引起血压急剧起伏，易导致硬化、脑血管破裂、出血。另外，早晨 起床后，血液浓缩致血中血小板数量比睡觉时增加，血液呈高凝状态，也会增加脑血栓的可能性。

所以，老年人醒来不宜马上下床行走，应躺卧片 刻再慢慢起身穿衣，以免血压琛变而发生不测。年轻人也应该这样。