浓茶喝多了有什么危害

日常生活中，上班族或者老年人爱喝浓茶，认为可提神或者喜 欢那种浓郁的味道，便逐渐养成了爱喝浓茶的习惯。可是他们并不 知道，经常喝浓茶对身体是有害的。

浓茶喝多了有什么危害：首先，多喝浓茶会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液浓 度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等 症状，胃功能欠佳者还会引起消化性溃疡。

经常饮用过浓的茶，会使心血管和肾脏负担增加，可出现心 慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因，能使 人体心跳加快、血压升高，增加心脏和肾脏负担。

长期喝浓茶的老年人容易骨折。国内外医学专家调查发现， 每天喝5杯浓茶者，髋骨骨折的危险较不喝浓茶者高70%。这是因为 茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收，并加强尿中钙的排 出，使体内缺耗，日久便出现骨质疏松。

我国营养研究所、食品卫生研究所对国内20种茶叶的含氟量测 定发现，每公斤茶叶中，氟化物含量平均为186.2毫克，高出其他食品数十至百倍，长期饮用，尤其是饮浓茶，可引起氟中毒。

此外，午休前、睡眠前饮浓茶可导致失眠，影响睡眠质量，茶 叶中的咖啡因可兴奋大脑神经系统，久之可导致神经衰弱。

还有，喝浓茶易弓丨发便秘。茶叶中鞣酸与食物中蛋白质结合易 生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘。如不 及时纠正，会增加有毒物质和致癌物质被吸收的危险。

饮用大量浓茶也可造成缺铁性贫血。茶叶中鞣酸与铁质结合， 妨碍人体对铁的吸收。

饭后的最好饮品是白开水。如果想喝茶，应该在饭后半小时左 右进行。同时，专家认为饭前最好少喝茶。如果要喝，应该选择菊花茶之类的淡茶，但切记不能在吃饭过程中喝茶，否则会导致消化 不良。

.     绿茶。绿茶是不经过发酵的茶，即将鲜叶经过摊晾后直接下到 一到二百度的热锅里炒制，以保持其绿色的特点。

• 红茶。红茶与绿茶恰恰相反，是一种全发酵茶（发酵程度大于 80%)。红茶的名字得自其汤色红。
• 黑茶。黑茶原来主要销往边区，像云南的普洱茶就是其中的一 种。普洱茶是在已经制好的绿茶上浇水，再经过发酵制成的。普洱茶 具有降脂、减肥和降血压的功效，在东南亚和曰本#■普及。不过说到减 肥，效果最显著的还是乌龙茶。
• 乌龙茶。乌龙茶也就是青茶，是一类介于红绿茶之间的半发酵 茶。乌龙茶在六大类茶中工艺最复杂费时，泡法也最讲究，所以喝乌龙 茶也被人称为喝工夫茶。
• 黄茶。著名的君山银针茶就属于黄茶，黄茶的制法有点像绿茶， 不过中间需要闷黄三天。
• 白茶。白茶则基本上就是靠日晒制成的。白茶和黄茶的外形、香气和味道都是非常好的。