去火吃什么-吃什么水果清热去火降火最快

去火吃什么：首先我们从几个方面来进行饮食调理。

第一个方面我们多吃蔬菜水果，蔬菜水果，含有纤维素，增加胃肠蠕动，有利于来活动下排。这些食物包括首先是水分，我们水分比较丰富的。

第二去火吃什么，就是说比如说牛奶这些食品，还有水果，像梨、橘子，还有就是橙子、柚子这一类的，它非常适合去火排便。

还有我们就要吃一些果仁类的食物，果仁的食物含镁比较丰富，果仁本身具有有利于胃肠的往下排有力火就下走。

另外它本身含镁，镁是有轻度致泄作用，吃什么水果降火最快，这些食物包括像杏仁或者香蕉配套花生这些都是可以的。除此以外，我们还可以适当增加一些含有就是植物性的乳酸菌这一类食物。

去火吃什么，像泡菜，还有有一些尤其是植物性的这些食品，含有乳酸菌的发酵食品，比如说酱油一些发酵的，我们直接引用，因为职务现在是乳酸菌，它可以耐胃酸，它可以直接的调整胃肠道的保证菌群的平衡，所以有利于排便。主要饮食方面，通过这三方面都可以实现达到降火通便的作用。

专家总结，上火便秘可以从以下几个方面进行饮食调理。吃什么清热去火，一多食含有纤维素的食物，可以增加胃肠蠕动，有利于降火。如蔬菜水果。

二含水分比较丰富的和含煤比较丰富的食物，因为每有轻度致泻作用和利于肠胃的蠕动，比如牛奶、果仁、水果等。

三适当增加一些植物性的乳酸菌的摄入，可以调整胃肠道的细菌群，保证菌群平衡，也有利于排便。以上三方面都可以达到降火通便的作用。