鱼油怎么吃比较好（鱼油怎么吃）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。鱼油怎么吃比较好，鱼油怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、首先把鱼块两边

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。鱼油怎么吃比较好，鱼油怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先把鱼块两边的油片下来。

2、2、鱼油放入平底锅，用你能调到的最小的火煎。

3、3、鱼油会一点一点的被逼出来、煎一会儿出油多的时候就把油倒出来。

4、4、煎出来的鱼油，成品如下图。

5、鱼油的使用方法：主料：油麦菜适量、沙丁鱼、鱼油。

6、辅料：盐适量、豆豉香辣酱一勺、白糖一茶勺、蒜适量、生抽一勺。

7、首先将油麦菜用淘米水浸泡10多分钟。

8、2、然后把蒜切末备用，取1罐沙丁鱼、鱼油倒入。

9、3、热锅上油，油热后放一半用量的蒜末爆香，下油麦菜，大火煸炒变软，加盐调味后翻炒至熟，起锅装盘。

10、4、锅内再放少许鱼油，放蒜末煸香，加入沙丁鱼炒香，浇上一大勺豆豉酱。

11、5、加小半碗清水，一勺生抽，一茶勺白糖调味煮1分钟，倒入适量水淀粉勾芡，大火把汤汁熬煮浓稠即可关火、趁热把沙丁鱼和汤汁一起浇在装好盘的油麦菜，吃的时候拌匀即可。

12、6、成品如下图。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。