杨幂瘦腿动作视频（杨幂瘦腿法）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。杨幂瘦腿动作视频，杨幂瘦腿法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、第一招：摆一摆

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。杨幂瘦腿动作视频，杨幂瘦腿法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一招：摆一摆就瘦大腿大幂幂解析：1，平躺在瑜伽垫上，抬起双腿，慢慢交叉摆动；2，持续做30秒休息一会；（打开秒表计时哦）大幂幂温馨提醒：双腿分开的幅度越大，效果越好。

2、赶紧记下来：这一招可以使大腿内侧变得更加紧致哦。

3、第二招：小腿线条拉拉细1，两手叉腰，一条腿向前迈出半步做屈膝的动作，要感受到另一条小腿拉紧的感觉；2，保持20秒后换另一条腿赶紧记下来：常做这招拉伸运动，可以保持小腿线条修长哦。

4、第三招：臀腿双修大绝招1，双手伏地，与肩同宽；2，全身挺直，慢慢抬起一条腿，然后再慢慢放下。

5、3，左右腿各练习20次。

6、（当然也可以加大锻炼次数）大幂幂温馨提醒：背、腰、膝盖要全程保持挺直，才能有最好的锻炼效果。

7、赶紧记下来：这招既能修炼腿部线条，又有提臀效果哦。

8、（有塌臀的多练练哦）这3招是不是很简单呢？不错，是很简单，但是只练一天是没有用的，坚持才是王道！同时还是配合健康的饮食和作息。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。