怎样治肩周炎最有效（怎样治肩周炎最好方法）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。怎样治肩周炎最有效，怎样治肩周炎最好方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、治

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。怎样治肩周炎最有效，怎样治肩周炎最好方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、治疗肩周炎方法是：保暖：视季节气候而定。

2、注意日常起居的肩部防寒保暖，尤其夜晚千万不要让肩部受凉。

3、多吃些有营养的东西，增强体质。

4、补钙，比如维生素D。

5、随时注意衣服和被子对于肩部的保暖；可以外敷掏宝的肩周舒络平痛贴来缓解疼痛。

6、2、热敷：视季节气候而定，睡觉时，用一个热水袋70°---80°C水温，毛巾裹好，放在肩部，再用被子盖好，可以保持6个小时40°以上温度。

7、用毛巾裹到4层，热水袋就能够保温很长时间。

8、当温度降低了，就去掉毛巾，温度就又高了。

9、白天也可以用热水袋热敷，只要有时间精力。

10、热敷的温度以肩部感觉从外到里整个肩部骨头关节内部都热乎乎燥热为好。

11、但是皮肤上的温度不能够太高，以免烫伤皮肤。

12、这个热水袋热敷，是非常非常重要的，对于治疗，对于减轻肩部和胳膊疼痛，都非常起作用3、保健操：下面动作，每天做3次---6次（1）.爬墙。

13、方法：面对墙壁而立,双手爬墙。

14、在肩部疼感可承受范围内举高手用力压着墙下拉。

15、咬牙坚持完成10下，尽量高举，动作慢一些。

16、（2）、两条胳膊像仰泳或自由泳划水的动作一样抡胳膊，两种姿势各抡50次（3）、立直，两脚稍岔开，我右肩右胳膊疼痛、运动障碍，所以，右手向身前左后或身后右后使劲伸。

17、但不要使劲摆，因为摆会利用惯性，而慢慢伸是没有惯性的（4）、双手在背后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以疼感可忍受为度。

18、10次 坐着或站着，用力耸肩。

19、50次。

20、（5）、上身前屈大约接近90°，双臂下垂放松，前后和左右各摆动50次。

21、4、饮食注意：一、饮食要节制：肩周炎患者在患病期间，饮食一定要定时定量，切莫暴饮暴食。

22、同时，在选择食物的时候，应该注意食物的合理搭配，以免造成消化功能的紊乱，伤及患者的脾胃等内脏，从而加重病情。

23、二、饮食宜清淡：由于患者在治疗过程中需要长期服用药物，这就会影响到患者的食欲，导致患者体质变弱。

24、因此，患者日常的饮食应该以清淡、利于消化的食物为主，这样不仅能让患者保持良好的食欲，同时也能保护患者的消化系统，从而提高患者的身体机能，增强抵御疾病的能力。

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