一杯奶茶有多少毫升的（一杯奶茶有多少热量）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。一杯奶茶有多少毫升的，一杯奶茶有多少热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、一

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。一杯奶茶有多少毫升的，一杯奶茶有多少热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一杯奶茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。

2、含糖量是奶茶的一个弊端。

3、正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下。

4、最常见的是爱喝奶茶的人易发胖。

5、奶茶常用糖调节口感，摄入过量糖会增加龋齿、超重肥胖风险。

6、而奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。

7、对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，建议一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。

8、如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖。

9、如此算来，一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗。

10、扩展资料：部分奶茶中的反式脂肪酸含量也超标。

11、建议人体每日反式脂肪酸的摄入量应不超2g，而被检测的奶茶中最低含量为3.7g，含量最高的一杯达6.2g。

12、摄入过多反式脂肪酸，有可能升高低密度脂蛋白胆固醇，增加患动脉硬化和冠心病的危险性，还可能影响儿童的生长发育及神经系统健康。

13、总之奶茶高糖高脂、高咖啡因、高热量，宋新提醒，饮用奶茶要适量，孕妇、儿童、高血压及心脏病患者等尤其要慎用。

14、参考资料来源：人民网-奶茶是咖啡因大户： 一杯=4杯咖啡！。

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