糖尿病注意事项语音（糖尿病注意事项及禁忌）

导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。糖尿病注意事项语音，糖尿病注意事项及禁忌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、糖

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。糖尿病注意事项语音，糖尿病注意事项及禁忌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、糖尿病饮食禁忌:忌食:白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等少食:土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等宜食:粗杂粮(荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等)糖尿病能吃什么水果?水果中富含糖类,而且能迅速被机体吸收,易引起高血糖。

2、重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些。

3、水果最好在餐前一小时吃,选择含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。

4、如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。

5、合理的作息与饮食时间饮水早晨起床后饮水,对预防高血压、脑溢血、脑血栓等症有很好的作用。

6、上午10点左右,下午3点左右饮水,可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分,促进新陈代谢,防止体液酸性,就寝前饮水,可冲淡血液,使血流顺畅。

7、喝奶牛奶以含钙丰富著称,夜间入睡前饮用佳。

8、吃甜食在体育运动前,疲劳饥饿时,头晕恶心时,呕吐或腹泻时,洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。

9、午后吃甜食可使精力更充沛。

10、吃水果饭前一小时吃水果最为有益,有利于保护人体免疫系统,从而增强防疫抗癌能力。

11、散步减肥饭后45分钟左右,以每小时公里的速度散步20分钟,对肥胖者最有利。

12、锻炼上午9点前,下午4点后最佳护肤人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛,因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。

13、工作学习上午8-9时考虑总是严谨周密,下午2时思考能力敏捷,而晚上8时则是记忆力最强的时刻。

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