跳绳减肥一天跳多少（跳绳减肥一天跳几个）

导读 大家好，小胖来为大家解答以上问题。跳绳减肥一天跳多少，跳绳减肥一天跳几个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 解答：1、量力而行

大家好，小胖来为大家解答以上问题。跳绳减肥一天跳多少，跳绳减肥一天跳几个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 量力而行，循序渐进。至少每天坚持至少30分钟减肥。一般来说，刚开始跳60到100次，两到三次就完成了。间隔一分钟左右，逐渐增加的幅度以不感到太累为准。一天跳四五百下就能有减肥的效果。

2、 也就是说，每天至少跳400或500下，分两次进行，每间隔一分钟左右休息，跳跃速度保持在每分钟60至160下。想跳绳减肥，就要每天坚持半个小时以上来减肥。所以对于一天跳绳多少次可以减肥，要根据个人情况量力而行，循序渐进。至少每天坚持至少30分钟减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。