第二次呼吸有哪些状态（第二次呼吸）

导读 大家好，小蜜来为大家解答以上问题。第二次呼吸有哪些状态，第二次呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、训练不足、体能低下的

大家好，小蜜来为大家解答以上问题。第二次呼吸有哪些状态，第二次呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、训练不足、体能低下的人，通常在运动(尤其是长跑)开始后不久，就会感到腿软、全身乏力、呼吸困难等。

2、在运动生理学中，这种现象被称为“极点”或“撞墙”。

3、但是，只要你坚持，过一段时间这种感觉就会逐渐消失，你会重新感到轻松。

4、这种生理现象被称为“第二次呼吸”或“又生气了”。

5、以上现象是当身体从平时的安静状态开始运动时，体内所有的器官和系统都需要一段时间来适应。

6、训练水平低，运动前准备不足，会增加“极端”现象发生的几率。

7、另一方面，在运动前做好足够的准备活动，提高身体素质后，“极点”现象就会延迟或减少，甚至不再出现。

8、如遇“极端”现象，不要因此而止步不前。

9、你应该保持冷静，有意识地深呼吸。

10、这样“第二次呼吸”很快就来了，让你又可以轻松锻炼了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。