怎么放松心情缓解紧张（怎么放松心情缓解紧张）

导读 大家好，小品为大家解答以上问题。怎么放松心情缓解紧张，怎么放松心情缓解紧张这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 解答：1、首 音频解说

大家好，小品为大家解答以上问题。怎么放松心情缓解紧张，怎么放松心情缓解紧张这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 首先做个结论：和紧张的人交朋友，紧张感就会消失。

2、 我的一个朋友是辅导员，去年夏天他7岁的女儿第一次学游泳时遇到了一个问题：她很紧张，所以总是沉下去。这是我们在运动中经常遇到的常见现象。当肌肉紧张时，我们无法保持平衡状态。于是教练对孩子们说，不要紧张。越紧张，越沉沦。但是当教练指出这个问题的时候，她的问题不但没有解决，反而越来越严重。

3、 对她来说，“紧张”是她面临的问题。她一直问她爸爸：我该怎么放松？当然教练会教她一些放松的姿势，比如手臂的姿势，腿的角度。但是这种教学方法并不能解决问题。就像我们去健身房健身一样，教练会说：你要保持放松的姿势。当他说这些的时候，我们不能放松。这时，我们的肌肉会处于高度警惕的状态，因为我们应该意识到什么是不放松的，然后我们会非常害怕这种紧张，然后更加害怕。

4、 于是李松蔚告诉女儿：教练告诉你，你越紧张，就越沉沦。这句话其实并不完全正确。以我自己的经验，紧张是一个你必须经历的过程。如果你学游泳，你应该紧张100次左右。如果紧张超过100次，自然可以浮在水面上。然后他问女儿：你现在紧张过几次？孩子算了算说：我紧张了大概五次。李松蔚说，嗯，可能有90多次。

5、 他竟然鼓励女儿紧张！是的，你没听错。鼓励女儿紧张而不是放松！结果，仅仅过了几天，孩子们就扔掉了所有的浮板，可以自己浮在水面上了。

6、 李松蔚总结道：我没有把紧张描述为她的问题之一，而是告诉她紧张是一个你现在必须经历的过程。即使在某种意义上，紧张也是你的朋友。你需要这样一个朋友的帮助，然后你需要他陪你足够长的时间，你才能有能力浮在水面上。因为当她把自己的紧张当成朋友的时候，当她感到紧张的时候，她会说：好吧，我又紧张了。爸爸告诉我，只要我紧张，我很快就会学会游泳。这样，当紧张来临时，她的整个心灵都受到了欢迎，欢迎的手势放松了她的神经和身体。

7、 那我们为什么首先害怕“紧张”呢？是因为感觉紧张不好，消极的事情，把他看做敌人，所有的注意力都投入到他身上，迫不及待的想让他离我越远越好。当我们不再以朋友的身份盯着他，告诉自己他是来帮助我们成功的，会给我们更多前进的动力，我们也不会再害怕，我们自然会放松，被恐惧阻挡的创造力会不断涌现。

8、 紧张是这样一种东西，当你不再害怕它的时候，你就可以和它和平相处。

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