高血压饮食禁忌及食谱表(高血压患者饮食禁忌10种食物少吃为妙)

导读 您好,小编农农就为大家解答关于高血压饮食禁忌及食谱表，高血压患者饮食禁忌10种食物少吃为妙相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看

您好,小编农农就为大家解答关于高血压饮食禁忌及食谱表，高血压患者饮食禁忌10种食物少吃为妙相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、高血压患者饮食要注意什么？首先在平时血压高的人需要尽量远离过咸的食物，因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素，高血压患者不应常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克，这其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。

2、2、食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加，从而影响血压的不断上升。

3、所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。

4、建议主食要粗细搭配，不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。

5、最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

6、3、我们大家都知道在平时总是多吃一些油腻的食物容易使身体发胖，这对控制血压是非常不利的。

7、高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。

8、在生活中，高血压患者要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋类制品、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。

9、建议每天喝新鲜牛奶或酸奶不要超过250克。

10、每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如鸡、鸭等禽类肉食。

11、4、平时一些过温的食物也是高血压患者需要尽量避免食用的，这是由于高血压患者本身肝火偏旺，体内热素繁盛，所以建议尽量少吃进补的食物，如狗肉、人参等，此外也不宜食用胡椒等辛热食物。

12、尤其当高血压病人出现血压升高、头昏头痛、性情急躁的症状时一定不要食用以上食物。

13、服用三个月就能控制住。

本文就讲到这里，希望大家会有所帮助。