吃什么可以美白皮肤（分别有哪些）

导读 大家好，小胖来为大家解答以上问题。吃什么可以美白皮肤，分别有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 解答：1、第一，维生素C和

大家好，小胖来为大家解答以上问题。吃什么可以美白皮肤，分别有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 第一，维生素C和维生素E对皮肤美白非常有效。富含维生素C的水果有橘子、猕猴桃、橙子等。富含维生素E的食物包括豆浆。因为豆类含有丰富的氨基酸和维生素E，对皮肤美白非常有效。

2、 二、牛奶，牛奶营养丰富，含有较多的钙和蛋白质，对皮肤也有好处，但美白效果可能不明显。更何况和饮食无关的是生活作息规律。如果你睡得好，你的皮肤可以变白或滋润红润，所以好好休息是最好的美白药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。