今日长期吃榛子有什么好处与坏处（长期吃榛子有什么坏处）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。长期吃榛子有什么好处与坏处，长期吃榛子有什么坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。长期吃榛子有什么好处与坏处，长期吃榛子有什么坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 榛子多为晒干油炸而成。长期食用或过量食用可能会引起口干、口渴等症状，进而出现牙龈红肿、口腔溃疡等症状，中医称之为上火。你要注意饭后及时喝水，保证饮水量充足，尽量控制食量。

2、 体重较高、运动量较小的人，长期大量食用榛子，可能会导致榛子中的脂肪在体内堆积，进一步增加体重。患有胃肠道疾病的人，如慢性胃炎，长期大量食用榛子，可能会因油脂在胃肠道堆积而感到油腻，出现胃肠道不适的症状。

3、 因为榛子含有高脂肪，在体内产生更多的能量。患有糖尿病或血糖不稳定的人，长期食用可能会使血糖升高，影响血糖控制效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。