今日每人每天运动量多少最好（每天运动量多少比较合适）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每人每天运动量多少最好，每天运动量多少比较合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每人每天运动量多少最好，每天运动量多少比较合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在我们的日常生活中，我们经常被告知运动对我们的健康有好处，可以预防许多疾病。如今，超过二十分之一的运动爱好者每天都会花大量时间跑步，但一项新的研究表明，过度运动不一定是好事，尤其是对心脏功能不是特别好的人来说。

2、 美国劳伦斯伯克利国家实验室的一项研究调查了2400名心脏病患者，发现每周跑步30英里(48公里)或步行不到46英里(74公里)的中度锻炼者死于心脏病的概率比其他人低。

3、 在这项研究中，科学家们确定了适度运动的一个临界点。当运动量超过这个临界点，运动就失去了保护作用，变得非常危险。他们研究的临界点是，每天跑步超过4.4英里(7.4公里)或步行超过6.6英里(10.6公里)会增加心脏病发作的风险。

4、 在这个统计数据中发现，20个人中就有一个人运动过度，其过早死亡的风险也明显增加。从这项研究中，他们发现过度运动会导致“过度心脏损伤”。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。