今日经常吃豆类有什么好处（经常吃豆类有什么好处）

导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。经常吃豆类有什么好处，经常吃豆类有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 可以提

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。经常吃豆类有什么好处，经常吃豆类有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.可以提高机体免疫力，因为豆类是植物性食物中为数不多的完全优质蛋白质，可以为免疫球蛋白、血红蛋白等物质提供丰富的原料，进而提高抵抗力。

2.可以预防骨质疏松、腰膝酸软和腰腿痛，因为豆类中含有丰富的钙。如果经常吃豆制品，比如豆腐、豆汁、豆腐脑，可以起到很好的补钙作用。

3.可以让你感觉更舒服，因为豆类本身含有包括大豆异黄酮在内的很多生物物质，可以对体内的激素起到非常好的稳定的调节作用，进而发挥让你感觉更舒服的优势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。