心烦压抑控制不住情绪的说说（如何控制情绪？三句话马上让你不心烦！）

导读 大家好，小品为大家解答以上问题。心烦压抑控制不住情绪的说说，如何控制情绪？三句话马上让你不心烦！这个很多人还不知道，现在让我们一起 音频解说

大家好，小品为大家解答以上问题。心烦压抑控制不住情绪的说说，如何控制情绪？三句话马上让你不心烦！这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 人与人之间的交流不能靠气质，不能毫无保留地畅所欲言。嘴的功能不仅有“开”的功能，还有“闭”的功能。学会时刻控制自己的情绪。那么有什么好的方法来帮助你的情绪和感受呢？

2、 (一)学会给自己减压。

3、 往往当一个人筋疲力尽的时候，烦躁和易怒在心底慢慢滋长。此时需要的是调整、减压和放松。例如，听音乐，看喜剧，或者通过运动释放压力都是放松和娱乐的好方法。

4、 保持沉默。

5、 很多时候沉默胜于声音，理智不高。生气不耐烦的时候说的话总是不理智的。冲动很容易使一件事火上浇油。如果你同时伤害了别人，你就不是受伤的人。越生气越需要下意识的催眠自己保持沉默。让你的心平静下来。

6、 转移注意力。

7、 当一些不好的负面情绪影响到你时，请把注意力转移到另一个地方。吵架的时候，可以离开是非之地，做做家务，沉思其他事情，这些都是转移注意力的好方法。总之，遇到错误的人和事，转移视线也是控制情绪的好方法。任何时候，都不要把矛头指向麦芒。

8、 (四)发泄情绪。

9、 坏情绪一旦被压抑，对身心健康会造成很大的伤害。一定要及时发泄，发泄情绪，注入新的活水。在空旷的地方喊一声，在健身房旁边锻炼一个小时，或者找一些知己，让他们成为你的倾听者，掉进苦水里。还有很多其他方法。我相信总有办法发泄你的愤怒。

10、 (五)养成自我反省的习惯。

11、 很多朋友会当面犯错，事后弥补。如果你觉得自己的行为不明智不正确。私下培养自我反省，深刻理解自己当时为什么冲动地做出错误的选择和判断。只有不断纠正自己的行为和习惯，才能更好地避免类似的事情。

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